23-04-09

Torrac-training

Herinner je het mooie zondagnamiddagprogramma 'zondag Josdag', waarin een 'flitsende' Jos Gysen uren over de meest banale onderwerpen mocht leuteren, zonder dat daar iemand aanstoot aan nam. Gelukkig werd de Jos in die tijd geflankeerd door enkele exotische schoonheden (Remember Bé van het 'Rad van Fortuin') Welnu, voor mij is woensdag 'Torracdag' waar ik 's avonds een ferme training mag verwachten. De exotische schones waren er niet bij, wel een hoop Torhoutse loopsters en lopers die net als ik hun opwachting maakten in het Groenhove bos. Dit tot groot jolijt van de talrijke muggen, die hun avondmaal met veel vreugde en gezoem begroetten.

Sissi had deze keer 'lichte krachttraining' op het programma staan. Twee maand geleden hadden ze me na zulke training nog moeten reanimeren, maar dankzij de progressieve opbouw (dikke pluim voor Sissi) verteren we dit soort trainingen nu met de vingers in de neus. Dat belooft voor de wedstrijden van de komende weken,!Vandaag volgt een dagje rust, en morgen gaan we nog eens een lange duurloop ondernemen. In het weekend ga ik naar Nekka-nacht in het Sportpaleis te Antwerpen, zodat het hoogstwaarschijnlijk op sportief vlak een heel rustig weekend zal worden. Tot het volgende berichtje!

19:02 Gepost door hansy in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

21-04-09

Verstrooide Hans.

LachenWas ik toch wel vergeten mijn tijd te noteren zeker!! 't zal nog van vermoeidheid geweest zijn Lachen Officiele tijd: 1u53'41''.  Vandaag voor de eerste keer vijftig minuutjes gaan lopen, en, vlot liep het zeker niet.  Waarschijnlijk nog de naweeën van zaterdag. Morgen is er alweer Torrac-training, Tijdens mijn loopje vanavond dacht ik aan een mooie vergelijking. Lopen is als een godsdienst. Trainen kun je zien als bidden. De wedstrijden als eucharistievieringen, en de après-loopjes als de communie.Lachen Wat denken jullie daar van? Tot binnenkort!!

 

20:29 Gepost door hansy in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-04-09

lakosta Halve Marathon: het verslag

km tijdkm speed
14,47113,42282Bitmap
24,55213,18681
34,57313,1291
45,01411,97605
55,01511,97605
65,17611,60542
74,58713,10044
84,57813,1291
95,05911,88119
105,071011,83432
115,111111,74168
124,581213,10044
134,561313,15789
145,131411,69591
155,011511,97605
165,021611,95219
175,331711,25704
185,351811,21495
196,03199,950249
205,552010,81081
21,1955,5921,19510,73345
gemidd12,03962
Toen ik gisternamiddag samen met mijn vriend en 'haas' Koen aankwam in Kortemark lachte het zonnetje ons breed stralend toe. Na wat inschrijfperikelen (waarom geen aparte stand met de voorinschrijvingen?) kwamen we toch nog op tijd aan de start. Het liep erg vlot, en de kilometertjes werden vlot verteerd. Ook Staden 'berg' werd zonder probleem overwonnen (Wat wil je, twee weken geleden op hoogtestage geweest op de KemmelbergLachen) en de afdaling nadien ging echt 'fullspeed'. Ik begon al te dromen van een hele mooie tijd maar ik wist dat ik het op het einde nog moeilijk kon krijgen. Helaas werd het ook deze keer waarheid. Ondanks de vele lange duurlopen waren de laatste vier à vijf kilometers een martelgang. Hoofdoorzaak van alle problemen waren twee enorme bloedblaren aan de zijkanten van mijn voeten. (Dat merkte ik uiteraard maar na de aankomst) Na enkele kilometers van wandelen en heel moeizaarm opnieuw starten, vond ik de laatste kilometer opnieuw een goed tempo, zodat ik toch nog een nieuw pr. kon maken. Heel veel dank aan Koen voor de steun en aanmoedigingen.

één dag na de wedstrijd overheerst nu wel de ontgoocheling, want een tijd van onder de 1u50 heeft er toch wel ingezeten. Ik ben ervan overtuigd dat het kan, en misschien al binnenkort tijdens de Mc Bride Run in Ieper.

20:44 Gepost door hansy in Algemeen | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

16-04-09

evaluatie net voor Lakosta Halve marathon.

De laatste tijd heb ik heel veel gewerkt in de tuin. Wanneer je nu zorgt dat je tuin er goed bijligt, betekent dat veel werk gespaard voor de komende maanden. En dat is uiteraard de bedoelingLachen.

Naast veel werken in de tuin, heb ik toch ook nog de energie en de tijd gevonden om regelmatig mijn trainingen af te werken. Het verschil met vorige jaren is, dat ik nu in het weekend heel wat langere duurlopen heb ingelast. Ik spreek dan van afstanden tussen 18 en 25 km. Wat heel leuk is , zijn de wandeltochten die overal te lande worden georganiseerd. Wanneer je die kunt lopen, dan zie je heel wat verborgen schatten en prachtige stukjes natuur. Veel interessanter dan voor de zoveelste keer het joggingsparcours van 5 km in het Groenhovebos af te haspelen. Inderdaad, afwisseling is de sleutel naar het succes.

Zo komen we ongemerkt aan het volgende onderwerp: wedstrijden lopen. In tegenstelling tot vorig jaar heb ik er wegens omstandigheden nog geen enkele westrijd opzitten. Maar daar komt zaterdag een eind aan. Dan zal ik voor de eerste keer de halve marathon Lakosta betwisten. De start is op de markt in Kortemark, en we komen binnengestrompeld in Langemark. In tegenstelling tot eerdere halve marathons, waar ik op het einde altijd een ferme inzinking kreeg, denk ik nu beter gewapend te zijn. Samen met trainingsmaat Koen, gaan we er een heel ontspannen wedstrijdje van maken. Ik zie het alvast zitten voor zaterdag. Vooral nu ook de teenperikelen van enkele weken geleden nu bijna volledig tot het verleden behoren.

Tot slot nog dit: hopelijk wint Club Brugge dit jaar toch nog eens een wedstrijd tegen een Belgische topper. Het ontslag van trainer Jacky stemt me niet rouwig. Alleen hoop ik dat we volgend jaar geen 'koster' krijgen, en het jaar nadien een 'paster'.Lachen

Hasta la vista baby's!

 

20:54 Gepost door hansy in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |